Dinamiche della Mente e del Comportamento per gli Insegnanti

Sono ormai numerosi i fatti di cronaca che ci pongono di fronte ad una realtà di disagio diffuso all’interno delle aule scolastiche.

Da uno studio del 2004 pubblicato dalla prestigiosa rivista scientifica italiana “La Medicina del Lavoro” emerge che gli insegnanti risultano essere una delle categorie più a rischio.
I docenti infatti sono esposti, durante il loro lavoro, a numerosi stress relazionali quali:

• rapporto, talvolta impegnativo, con studenti e genitori,

• classi numerose e sempre più eterogenee anche in senso multiculturale, comunicazione a volte difficile con alunni/colleghi/genitori,

• difficoltà a rispondere adeguatamente alle crescenti richieste da parte della scuola e dell’utenza, affaticamento fisico ed emotivo. 

Per questo In accademia sta arrivando un nuovo corso di formazione per i docenti.

I quattro volti dello stress

Oggi zero voglia di lavorare!

Fatico ad alzarmi da letto e la mia capacità cognitiva è talmente ai minimi termini che esco senza accorgermi di non aver fatto colazione.
Arrivo in ufficio e per primo trovo il collega che inizia a vomitarmi addosso tutta la sua negatività... “qui non va bene nulla, il Tizio e il Caio ce l'hanno con me... io gliela farò pagare... con me non si scherza... etc... etc...”

Inizio a lavorare con distrazione e mi rendo conto che è già ora di pranzo e non ho concluso un bel nulla.  Pranzo in velocità senza accorgermi di ciò che sto ingurgitando perché ho già la testa al primo pomeriggio. Ho infatti l'appuntamento più importante della settimana!
L'appuntamento è talmente importante che... riesco ad arrivare in ritardo... ma non è colpa mia... è colpa del traffico e… si dai... perché no... anche un po' del governo!

Ovviamente l' incontro non va poi così bene... certo è normale... sono così stressato e sempre di corsa che..... come avrebbe potuto andar meglio?
Ormai è sera.... sono stanco e decido di rilassarmi ricavando un po' di tempo per me! Mi collego quindi a Facebook ed inizio a conversare “amabilmente”... a suon di insulti sulla bacheca!!!!
Sono stanco! Vado finalmente a dormire! Confido che il giorno dopo non sia peggiore! :-(

Mai capitate situazioni simili?

Perché il rilassamento è considerato un valido antidoto contro lo stress?

Ti sei mai trovato in situazioni nelle quali la quotidianità ti sembra sfuggire di mano?
Situazioni che un tempo gestivi normalmente, ed oggi invece ti sembrano scogli insuperabili?
Ad esempio al lavoro ti chiedono di svolgere un compito importante in pochissimo tempo quando pensavi di poterlo svolgere in alcune settimane...

Oppure hai appena avuto una discussione con una persona cara, ed il pensiero ti crea confusione e ansia....

Gli impegni lavorativi e familiari si stanno concentrando tutti in un periodo molto ristretto e sembra che il tempo per tutti gli impegni non sia mai sufficiente.....
E ancora, magari il pensiero ricorrente di una situazione spiacevole, ti crea negatività e non ti fa dormire la notte...

Tali situazioni, che talvolta la vita ti presenta davanti, possono essere fonti di stress.